САМБО
Уроки 46-50
Занятие 46
 Задняя подножка с захватом руки двумя руками и с падением (рис. 108).
 Удержание сбоку лежа (рис. 109).
Комбинация - броски задней подножкой с падением и удержание сбоку лежа.
Схватки на броски с падением.
Занятие 47
Комбинация бросков - подсечка боковая, передняя подножка.
 Болевой прием - рычаг внутрь (рис. 110).
Схватки.
Занятие 48
Разминка с включением кувырков вперед - в сторону.
 Обвив с захватом сбоку одноименной руки и пояса (рис. 111).
 Рычаг на оба бедра, захватывая ногу на плечо (рис. 112).
Схватки в стойке и лежа.
Занятие 49
Упражнения для броска "ножницы". Прыжок на партнера - одной ногой на грудь партнера, другой - на бедро.
 Бросок "ножницы" (рис. 113).
 Рычаг колена с зажимом ноги бедрами (рис. 114).
Схватки.
Занятие 50
 "Ножницы" на одну ногу (рис. 115),
 Узел ноги ногой (рис. 116).
Схватки.
Назад
В начало
|